Smoky
Редактор
- Регистрация
- 13.06.19
- Сообщения
- 28,152
- Реакции
- 355,384
Автор:[Александра Кибзий]
Название: Пилатес на каждый день 3 (2021)
Пилатес на каждый день подойдет для всех: новичков и профи любого
возраста. И это реально выдох для многих.
Друзья, вы готовы?
Прекрасное погружение в исцеление себя через движение!
‼Что вас ждет:
3 раза в неделю АКТИВНЫЕ занятия до 50 минут: от начинающего до продвинутого
уровня.
Идеальное количество и не займет много времени. Все, как вы просили.
Будет и Соматика - поработаем с нервной системой и мозгом. Можно РАССЛАБИТЬСЯ
и переключиться на работу с парасимпатической системой перед сном.
Никаких сложностей и огромного числа тренировок. Регулярные занятия, которые
помогут вам понять свое тело, получать результаты и гарантировать себе активную и
энергичную жизнь.
Очень интересная программа!
Итак, что нас ждет в ПИЛАТЕС НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ следующие 4 недели:
Итак, что нас ждет в ПИЛАТЕС НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ следующие 4 недели:
17.05 - 23.05
пн. Polestar Pilates. Проработка ротации таза и избавление от перекосов в теле.
вт. Slings in Motion. Здоровые тазобедренные суставы.
ср. Соматика. Диагонали тела. Скручивания через удлинение всего тела.
чт. Slings in Motion с применением техник ускорения-торможения. Эластичность ног
⠀24.05 - 30.05
пн.Polestar Pilates. Безопасные “прогибы”(разгибания). Подготовка и прогрессия.
вт. Slings in Motion. Планки и отжимания черезе анатомические поезда в движении.
ср.Соматика. Исследование разгибания.
чт. Пилатес в 3D. Круговая тренировка, направленная на проработку рельефа (с гирей)
⠀31.05 - 06.06
пн. Polestar Pilates с массажным мячом. Свободный крестец.
вт. Авторская тренировка. Плоский и красивый живот в 3Д.
ср. Соматика. Работа с поверхностной задней линией. Уравновешивание при склонности к “заваливанию” вперед
чт. Slings in Motion. Подвижность и стабильность голеностопа через миофасциальные меридианы по Т.Майерсу.
⠀07.06 - 13.06
пн.Авторская тренировка “Мышца Души”. Освобождение подвздошно-поясничной мышцы через дыхание, мануальные техники и массажный мяч.
вт. Slings in Motion. “Танец” приводящих и баланс тела.
ср. Соматика. Интеграция всего тела через перекаты
чт.Slings in Motion + Thirst 4 Function. Упругие Ягодицы в 3D.
Подробнее:
Скачать:
Название: Пилатес на каждый день 3 (2021)
Пилатес на каждый день подойдет для всех: новичков и профи любого
возраста. И это реально выдох для многих.
Друзья, вы готовы?
Прекрасное погружение в исцеление себя через движение!
‼Что вас ждет:
3 раза в неделю АКТИВНЫЕ занятия до 50 минут: от начинающего до продвинутого
уровня.
Идеальное количество и не займет много времени. Все, как вы просили.
Будет и Соматика - поработаем с нервной системой и мозгом. Можно РАССЛАБИТЬСЯ
и переключиться на работу с парасимпатической системой перед сном.
Никаких сложностей и огромного числа тренировок. Регулярные занятия, которые
помогут вам понять свое тело, получать результаты и гарантировать себе активную и
энергичную жизнь.
Очень интересная программа!
Итак, что нас ждет в ПИЛАТЕС НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ следующие 4 недели:
Итак, что нас ждет в ПИЛАТЕС НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ следующие 4 недели:
17.05 - 23.05
пн. Polestar Pilates. Проработка ротации таза и избавление от перекосов в теле.
вт. Slings in Motion. Здоровые тазобедренные суставы.
ср. Соматика. Диагонали тела. Скручивания через удлинение всего тела.
чт. Slings in Motion с применением техник ускорения-торможения. Эластичность ног
⠀24.05 - 30.05
пн.Polestar Pilates. Безопасные “прогибы”(разгибания). Подготовка и прогрессия.
вт. Slings in Motion. Планки и отжимания черезе анатомические поезда в движении.
ср.Соматика. Исследование разгибания.
чт. Пилатес в 3D. Круговая тренировка, направленная на проработку рельефа (с гирей)
⠀31.05 - 06.06
пн. Polestar Pilates с массажным мячом. Свободный крестец.
вт. Авторская тренировка. Плоский и красивый живот в 3Д.
ср. Соматика. Работа с поверхностной задней линией. Уравновешивание при склонности к “заваливанию” вперед
чт. Slings in Motion. Подвижность и стабильность голеностопа через миофасциальные меридианы по Т.Майерсу.
⠀07.06 - 13.06
пн.Авторская тренировка “Мышца Души”. Освобождение подвздошно-поясничной мышцы через дыхание, мануальные техники и массажный мяч.
вт. Slings in Motion. “Танец” приводящих и баланс тела.
ср. Соматика. Интеграция всего тела через перекаты
чт.Slings in Motion + Thirst 4 Function. Упругие Ягодицы в 3D.
Подробнее:
Скачать:
Похожие темы
- [Анастасия Родионова] Детокс по-научному 2024. 10 поток. Тариф "Вместе" (2024)
- [Артем Ефимов] [FitSpoКлуб] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног (2024)
- [academy promolodost] Наталья Баньяц ― Марафон Тело мечты (2024)
- [Игорь Ковтун] Система тренировок (2024)
- [С. Солдатова, С. Даниелян] Тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (2024)
- [Анастасия Новикова] Спортивная женственность. Курс домашних тренировок (2024)
- [Маша Блинова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март (2024)
- [dvijivi] Красивая осанка (2023)
- [FitSpoКлуб] Артем Ефимов - МФР спины и рук для тех, кто много сидит (2024)
- [Вероника Ахмедова] [FitSpoКлуб] Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле (2024)