• ПРОВЕДИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ!
    ВЕЧНЫЙ ПРЕМИУМ ДОСТУП СО СКИДКОЙ 10%
    • БОЛЕЕ 160 000 КУРСОВ
    • ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ + КЛУБ
    • ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КУРСЫ
    • ОПЕРАТИВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ССЫЛОК 24/7

    купить Отзывы

Спорт и фитнес [Александра Кибзий] Пилатес на каждый день 8 (2021)

  • Автор темы Yangban Tal
  • Дата начала

Yangban Tal

Редактор
Регистрация
24.06.19
Сообщения
25,416
Реакции
92,404
1636465118486.png


Магия Пропсов
Фитбол, мяч, ролл, лента, кольцо!
Это все пропсы, которые незаменимы при занятиях.
Вы поймете, как эффективно работать с пропсами для улучшения качества
выполнения любой двигательной задачи

Вы научитесь работать с роллом. Уменьшите поверхностное напряжение, что позволит
включиться вашим глубоким мышцам, улучшите кровообращение и лимфоток. Поймете,
как с ним эффективно работать
С помощью мяча и кольца улучшим дыхание, освободим поясницу и безопасно
подойдем эффективной проработке живота и ягодиц
Вы научитесь использовать фитбол как замену студийному оборудованию: мы проведем
мощную профилактику проблем с позвоночником, проработаем ноги, тазовое дно и живот
Вы научитесь использовать ленту как реформер. Ваше тело будет уже отлично проработано
и мы закрепим эти результаты интегративными уроками.
Это не просто уроки с оборудованием дома! Это решение задач по работе с телом и альтернатива
студийным занятиям с большим оборудованием!

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?
вы давно не занимались и хотите начать тренировки, которые принесут пользу здоровью
знакомы со старым подходом в фитнесе и хотите большего
понимаете, что в нашем теле мышцы и кости не существуют отдельно и гибкий позвоночник,
свободная поясница и красивые ягодицы связаны
вы тренер, хотите уделять время себе и почерпнуть в свой запас новых практик
хотите понять, как работать с пропсами эффективно и с удовольствием и пользой
если вы с нами в команде и хотите стать еще лучше!!!
Красота, сила и здоровье через работу с пропсами и
новый уровень удовольствия от занятий❤

РАСПИСАНИЕ онлайн-клуба ПИЛАТЕС НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
МАГИЯ ПРОПСОВ

✳11.10 - 17.10
Лекция. Секреты работы с пропсами
Вы поймете, как работать с пропсами для улучшения качества выполнения
любой двигательной задачи
НЕДЕЛЯ РОЛЛА
пн. Освобождение ног от напряжения
вт. Проработка таза и позвоночник
ср. Соматика. Через колебания к расслаблению
чт. Расслабление плечевого пояса и шеи
Вы научитесь работать с роллом. Уменьшите поверхностное напряжение,
что позволит включиться вашим глубоким мышцам, улучшите лимфоток
✳18.10 - 24.10
НЕДЕЛЯ СОФТБОЛА И КОЛЬЦА
пн. Мобилизация грудной клетки и взаимосвязь с дыханием
вт. Прожарка живота
ср. Соматика. Гибкость грудной клетки
чт. Функциональные ноги и красивые ягодицы
пт. Прямой эфир. Ответы на вопросы
С помощью мяча и кольца улучшим дыхание, освободим поясницу и
безопасно подойдем эффективной проработке живота и ягодиц
✳25.10 - 31.10
НЕДЕЛЯ ФИТБОЛА
пн. Гибкий позвоночник.
вт. Руки и пресс.
ср. Соматика. Уменьшение напряжения в пояснице.
чт. Функциональность ног. Сила и красота.
Вы научитесь использовать фитбол как замену студийному оборудованию:
мы проведем мощную профилактику проблем с позвоночником,
проработаем ноги, тазовое дно и живот.
✳01.11 - 07.11
НЕДЕЛЯ РЕЗИНОВОЙ ЛЕНТЫ
пн. Гибкость и сила ног
вт. Работа с плечевым поясом и руками
ср. Соматика. Расслабление рук через ротации.
чт. Функциональность всего тела
пт. Прямой эфир. Ответы на вопросы
Вы научитесь использовать ленту в качестве альтернативы реформеру.
Ваше тело будет уже отлично проработано и мы закрепим эти результаты
интегративными уроками.
занятия 4 раза в неделю до 45 мин
тренировки адаптированы под любой уровень подготовки

Подробнее:
Скачать:
Купить:
Вам нужно авторизоваться, чтобы просмотреть содержимое.
 
Сверху