Психология [Алексей Красиков] Сомнология и тревожные расстройства (2020)

  • Автор темы Smoky
  • Дата начала
  • Добро пожаловать на форум самообразования infobiza.net!

    - Получи доступ ко всей базе инфопродуктов всего за 400 рублей !

    - А Также: Доступ в приватный чат, к эксклюзивным и запрещенным курсам, и возможность получить любой нужный курс или книгу с аналогичного ресурса!

    ОФОРМИТЬ ПРЕМИУМ
Smoky

Smoky

Редактор
Регистрация
13.06.19
Сообщения
27,948
Реакции
284,698
Автор: Алексей Красиков
Название: Сомнология и тревожные расстройства (2020)



Сомнология и тревожные расстройства

Онлайн-вебинар Алексея Красикова и Владимира Дорохова о том, как наладить сон при стрессах и неврозах

Содержание программы:

  1. Тревожные расстройства и нарушения сна. Причины и методы коррекции
  2. Вторичная тревога из-за страха не уснуть
  3. Конкретные практические инструменты для лучшего засыпания
  4. Современные тенденции в мире по теме сна или сознания в целом
  5. Безмедикаментозные способы влияния на сон
  6. Какие бывают проблемы при отсутствии полноценного сна

Физиология сна
1 Зачем мы спим и что такое сон

Коротко и обще

2 Циклы и фазы сна
И зачем нужно о них знать

3 Глимфатическая система
Способы очистки организма и мозга во время сна

4 Симпатика и парасимпатика
Принципы работы и как это влияет на сон
5 4 П
Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки

6 Ошибки по пути к здоровому сну
Мифы и их развенчивание

Хронобиология
  • Что это такое
  • Циркадные ритмы
  • Спектры света
  • Хронотипы
  • Проблемы со сбитым графиком
  • Социальная несостыковка, джетлаги, пересып по выходным и пр.

Подробнее:
Скачать:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!