Yangban Tal
Редактор
- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 36,028
- Реакции
- 225,086
Автор: Инга Рассветная
Название: Здоровая спина за 15 минут в день (2022)
Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога Инги Рассветной.
Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Название: Здоровая спина за 15 минут в день (2022)
Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога Инги Рассветной.
Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
- повышает эластичность суставов
- помогает разогреть и подготовить мышцы
- восстанавливает после занятий
- создает необходимую нагрузку
- выравнивает осанку
- улучшает работу вестибулярного аппарата
- помогает расслабить спину
- позволяет делать амплитудные движения
- помогает растягивать мышцы спины
- задействует важные группы мышц
- правильно фиксирует позвоночник
- повышает подвижность плечевых суставов
- укрепляем мышечный корсет
- даем нагрузку, невозможную при работе собственным весом
- повышаем силу и выносливость
- позволяют заниматься дома без абонемента в фитнес клубе
- поднимают эффективность простых упражнений
- прорабатывает мелкие мышцы
- Рацион питания для здоровья спины
- Программа при болях в шейном отделе
- Программа при болях в грудном отделе
- Программа при болях в поясничном отделе
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Похожие темы
- [Анна Чудина] STRIPS LIPS Техника удаления геля и увеличения губ в один сеанс (2024)
- [Алла Тейич] [iDanceBallet] Лимфодренажная гимнастика (2024)
- [Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия (2024)
- [Анна Павлычева] Гид по поллинозу (2024)
- [Инна Кононенко] [Uniprof] Введение в нутрициологию (2024)
- [Анастасия Семко] Интенсив по железу (2024)
- [Марина Баяндина, Ирина Ильина, Ирина Хисамова] Без простуд (2024)
- [Василий Смольный] Худей на Easy. Тариф "Pro" (2024)
- [Екатерина Новикова] Здоровый кишечник (2024)
- [Виктория Орлинская] Рабочая тетрадь. Мои схемы (2024)