Психология Как Развивать Мозг, Чтобы Улучшить Свою Жизнь

[Driver]

Автор: Джон Арден
Укрощение амигдалы И другие инструменты тренировки мозга
г. Формат: FB2

Вы удивитесь, но ваш мозг нередко играет против вас. У каждого в жизни бывают минуты беспокойства и сложные периоды. И, оказывается, мы могли бы переживать их спокойнее и продуктивнее, если б этот сгусток нейронов не «вставлял палки в колеса».

Хорошая новость: вы можете научиться перенастраивать мозг.

Нейрофизиолог Джон Арден написал исключительно полезную книгу. Внутри — техники и инструменты, позволяющие повысить свой потенциал, меньше нервничать, улучшить память или отношения с близкими. Бонус: любопытные факты, свежие исследования и истории реальных людей, которые уже «перепрошили» мозг
.
«У тебя не получится», «Все плохо», «Боюсь выступать (отношений, плавать, будущего — вставьте свое)». Слышите предательский внутренний голос, который норовит все испортить, слишком часто? Так работает ваш мозг. И пора это изменить. Мозг, с которым вы родились, — это не тот мозг, с которым вы обязаны прожить всю жизнь.»

Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений. Это проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по «программированию» мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.
Вам и не снилось, на что вы способны. Проверите?

• Доктор Арден разработал метод перенастройки мозга — КУРС. Тщательно изученные приемы, взятые из нейрофизиологии и доказательной медицины, можно применить к любой сфере жизни. Делайте что захотите. КУРС состоит всего из четырех шагов:
  • концентрация;
  • усилие;
  • расслабленность;
  • стремление.

• Вы узнаете:
  • о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;
  • о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;
  • о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;
  • о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;
  • о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;
  • о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;
  • о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.

От автора
Эта книга — практическое пособие по программированию мозга при помощи тщательно изученных принципов, подтвердивших свою эффективность. Воспользовавшись этим руководством, вы сможете перестроить свой мозг и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить образ мышления и свою жизнь к лучшему. Теперь мы знаем, как это сделать

Из этой книги вы узнаете, как пережить и свести к минимуму беспокойство и страхи, как начать жить «на полную катушку». Кроме того вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.

Каждая глава этой книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания.

Это книга для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.

Джон Арден — нейрофизиолог по образованию и возглавляет программу обучения по психологическому здоровью Training in Mental Health в медицинских центрах Kaiser Permanente Medical Centers. Это самая масштабная подобная программа в мире, она реализуется в 24 медицинских центрах по всей Северной Калифорнии. Кроме того он ведет медицинскую практику в центрах в городах Петалума и Сан-Рафаэль. В течение нескольких лет он работал старшим психологом в медицинском центре Kaiser Permanente в г. Валлейо. Занимается преподавательской деятельностью в колледжах, профессиональных школах, университетах.

Скачать инфопродукт:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум 

Материал может быть удален по просьбе

Зарегистрируйтесь или войдите на форум для просмотра ссылок