• ПРОВЕДИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ!
    ВЕЧНЫЙ ПРЕМИУМ ДОСТУП СО СКИДКОЙ 10%
    • БОЛЕЕ 160 000 КУРСОВ
    • ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ + КЛУБ
    • ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КУРСЫ
    • ОПЕРАТИВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ССЫЛОК 24/7

    купить Отзывы

Психология [Катерина Суратова] Уроки злости от крошки Мю (2020)

  • Автор темы Smoky
  • Дата начала

Smoky

Редактор
Регистрация
13.06.19
Сообщения
27,767
Реакции
306,806
Автор: Катерина Суратова
Название: Уроки злости от крошки Мю (2020)
44738


Описание:

Я почти не встречала людей, у которых с агрессией было бы все хорошо. Мы не пониманием, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.
А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:
  • выстраивание границ, разрушение созависимости и построение здоровых отношений, основанных на взаимном уважении;
  • активное движение в собственной жизни, осознание собственных желаний, формирование планов и решение конкретных жизненных задач.
Агрессия нужна нам не меньше любви. Она составляет противоположность любви, уравновешивает ее и помогает выстраивать реальные отношения конструктивно - не теряя самоуважения и не сливаясь с личностью партнера. Она помогает формировать и удерживать внимание на собственных жизненных целях и планах. Она дает силы двигаться и уверенность в направлении своего движения. Практически любой психологический вопрос включает работу с собственной агрессией. Ведь если мы не умеем сознательно выражать агрессию, она начинает разрушать нас, нашу жизнь и наши отношения изнутри.

У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:
  • чувство вины;
  • обида;
  • раздражение;
  • психические симптомы (ипохондрия, панические атаки, бессонницы, навязчивые мысли);
  • соматические симптомы (боли, случайные или намеренные самоповреждения);
  • неконтролируемые вспышки гнева и истерики.
Словом, все что разрушает вас, вашу жизнь и ваши отношения - в своей основе это ВСЕГДА подавленная агрессия.

Занятие 1.
“ГРАНИЦЫ”

  • Проанализировать неконструктивые формы собственной агрессии (обиды, раздражение, вину и т.д.) и отпустить их;
  • Закрыть все нерешенные отношенческие истории из прошлого;
  • Найти конструктивные формы выражения агрессии в отношениях;
  • Осознать свои границы и научиться их выстраивать;
  • Научиться говорить “нет”, “мне это не подходит”, “со мной так нельзя”;
  • Научиться не терять из виду собственную личность и личность партнера на любых этапах отношений.
  • БОНУС! Один видео урок из курса "Быть и иметь" - "Трансформация долгов в возможности"
Занятие 2.
“ДВИЖЕНИЕ”

  • Обнаружить все формы аутоагрессии в своей жизни (пищевые расстройства, вредные привычки, злые мысли про самого себя и другие формы саморазрушения);
  • Выйти из позиции “жертвы” в позицию хозяина собственной жизни и своего настроения;
  • Научиться расширять зону комфорта, последовательно овладевать новыми психическими знаниями, умениями, навыками;
  • Формировать и корректировать желания, планы, цели;
  • И удерживать гармоничное равновесие созидательной любви и конструктивной агрессии на пути их достижения.
Итак на 2 занятиях по теории агрессии, я предложу вам:
Теоретический материал

Длительность каждой лекции 1.5 часа
Практические задания
на осознанную работу с агрессией
+ дополнительные материалы (вдохновляющие фильмы и разъясняющие книги)
ЛАЙФХАКИ
для удержания правильного фокуса внимания в своей жизни

Занятия проводит Суратова Катерина
- автор и руководитель проекта MindFocus

- дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоаналитическое)

- практикующий психолог (10 лет работы с группами и 8 лет психологического консультирования)

- автор многочисленных курсов и статей.

Подробнее:

Скачать:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!
 
Последнее редактирование модератором:
Сверху