Здоровье и красота [Krymskaya Pocahontas] Марафон по вакууму живота (2020)

  • Автор темы Smoky
  • Дата начала
Smoky

Smoky

Редактор
Регистрация
13.06.19
Сообщения
18,540
Реакции
162,431
Автор: Krymskaya Pocahontas
Название: Марафон по вакууму живота (2020)

Описание:

Программа марафона

1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова

2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА
Работа с косыми мышцами живота
Комплекс ощелачивающего дыхания

3-я неделя
Освоение прямой мышцы живота
Практики дыхания ощелачивающие организм

4-я неделя
Освоение жгута/прямой мышцы живота
Работа с нижним замком практик, учимся чувствовать интимные мышцы, учимся разделению мышц тазового дна

5-я неделя
Волна наули
Учимся крутить волны живота!
Прописываем план тренировок , к чему стремиться?
Что означает сакральное число «108» в практике⠀

Подробнее:
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
 
E

Ena Hell

Премиум Клуб
Регистрация
16.04.20
Сообщения
27
Реакции
32
ой какой хороший курс оказался!!!
Уважаемые админы, а можете ещё другие курсы от этих девочек достать???
 
E

Ena Hell

Премиум Клуб
Регистрация
16.04.20
Сообщения
27
Реакции
32
    Оценка курса:
  • #3
Приятно смотреть, видно что курс сделан старательно и с искренним желанием помочь, научить) Всё предельно понятно объясняется, разберётся даже новичок.
Об авторах курса ничего не знаю и никогда раньше не слышала. Во время просмотра записей, не возникло сомнений, что девочки разбираются в теме, сразу видно - шарят, а не просто инстаграмные теоретики. К тому же на видеозаписях они в прекрасной физической форме, это вдохновляет и мотивирует заниматься!
Я уже очень давно знаю и делаю упражнение вакуум, но всё равно получила для себя полезную дополнительную инфу.
Авторы раскрывают тему вакуума через призму йоги, а не фитнеса.
Рада, что нашла этот курс здесь!)