Yangban Tal
Редактор
- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 35,548
- Реакции
- 219,984
Михаил Гаврилов
Психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный врач функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения). 30 лет является основателем и руководителем Центра снижения веса Гаврилова.
А вы знали, что с помощью медитации возможно похудеть?
Думаете, как концентрация на собственных чувствах и ощущениях может убрать лишние килограммы?
Конечно же, в прямом смысле «сжечь жир» медитация не поможет, причиной снижения веса является особый настрой сознания.
Если вы хотите начать медитировать, начните с того, что пообщайтесь с собственным телом: расскажите ему о своей любви, объясните, каким именно вы хотите его видеть и чувствовать, попросите стать более стройной, легкой и соблазнительной.
Перед сеансом медитации нужно немного подготовиться, вот вам несколько полезных рекомендаций:
✔Проветрите хорошо помещение, где вы собираетесь медитировать;
✔Занимайтесь на голодный желудок, либо спустя 2-3 часа после еды;
✔Наденьте просторную и удобную одежду;
✔Занимайтесь медитацией не менее 2-3 раз в неделю, а лучше – ежедневно.
✔Медитируйте только тогда, когда хочется.
Многие из вас уже знают, что в наших программах я тоже использую медитативные техники, которые применяются как автономно, так и в комплексе с другими психологическими практиками и сегодня я представляю вашему вниманию комплекс из трех моих авторских медитаций:
Техники АВС “Блокировка тяги к высококалорийным продуктам”
Техники АВС “Контроль аппетита”
Техники ABC “Здоровый сон”
С их помощью вы сможете
▫закрепить новое пищевое поведение и снизить пищевую зависимость
▫убрать связь между удовольствием и перееданием
▫управлять пищевым поведением, таким образом, чтобы сытость наступала от меньшего количества пищи.
▫получать удовольствие от процесса снижения веса
▫снять стресс, усталость и накопившееся нервное и эмоциональное напряжение
▫нормализовать сон, избавиться от привычной бессонницы и просыпаться в хорошем настроении, полным сил для предстоящего дня.
Эти сеансы обязательно повысят качество и эффективность вашей жизни.
Ваш Доктор Гаврилов
Подробнее:
Скачать:
Чтобы увидеть это скрытое содержимое, вы должны поставить мне нравится в конце сообщения Мне нравится
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы
- [EduNote] Идеальная семья под натиском бешеной страсти: кто виноват? Что делать? (2024)
- [Идеал-метод] Андрей Цыганков ― Идеальное мышление для жизненного подъема! (2023)
- [Николай Никитенко] Аудиогипноз «Как стать независимым в отношениях» (2024)
- [b17] Антон Вьюков ― Семь техник для преодоления депрессии (2024)
- [b17] Марина Радионова ― Гайд «Что делать, когда ничего не хочется?» (2024)
- [Татьяна Пирогова] Терапевтические отношения в EMDR (2024)
- [МИРНЕЙРО] Ольга Мир ― Техника «Секс и деньги» (2024)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Искусство говорить. Занятие 5 (2024)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Курс чтения книг Герберта Уэллса. Занятие 1 Первые люди на Луне (2024)
- [МИГИП] Кевин МакКэнн ― Работа с зависимостями в гештальт-терапии (2023)