Yangban Tal
Редактор
- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 35,561
- Реакции
- 220,130
Автор:[Наталья Карасина]
Название:Намедетируй свою счастливу жизнь
Наталья Касарина
Что такое медитация:
Название:Намедетируй свою счастливу жизнь
Наталья Касарина
- Дипломированный психолог. Специализируется на телесно-ориентированной терапии.
- Профессиональный сексолог.
- Создатель Закрытого Клуба для женщин и мужчин.
- Автор популярнейших блогов про секс и психологию.
Что такое медитация:
О частоте и количестве медитаций:Медитация — это упражнение, которое помогает управлять психикой. Снижать тревожность, справляться с негативными эмоциями, расслабляться, улучшать концентрацию, внимание и память, быть осознанными. Это если кратко.
Об ощущениях во время медитации:Одну медитацию можно выполнять в любое время суток только один раз. Вы можете выполнить несколько РАЗНЫХ медитаций в течение дня.
Количество раз в неделю вы устанавливаете сами, в зависимости от ваших ощущений - можно прослушивать ее каждый день, можно раз в неделю.
Условия проведения медитации:Во время медитации вы можете почувствовать абсолютно разные ощущения - жар, холод, вам может захотеться есть, спать, наоборот не хотеться спать, танцевать, петь, плакать, хохотать, злиться, сопротивляться всему, что вы услышите. Любое из этих чувств - НОРМАЛЬНАЯ реакция вашего организма. Просто разрешите себе побыть в этом состоянии.
Даже если вы заснули во время медитации, ваше бессознательное все равно работает. Продолжайте их слушать.
Что происходит во время медитации:Медитация — это упражнение, которое помогает управлять психикой. Снижать тревожность, справляться с негативными эмоциями, расслабляться, улучшать концентрацию, внимание и память, быть осознанными. Это если кратко.
О медитациях:С точки зрения физиологии мозга медитация похожа на отдых. Группа ученых из Гарварда выяснила в ходе исследований, что во время этого процесса мозг перестает обрабатывать обычные объемы информации. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм (ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5–30 мкВ) угасает. Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться.
Также во время медитации в мозгу дополнительно высвобождается серотонин — один из главных нейромедиаторов, который руководит многими системами организма.
Науке пока не известны все механизмы влияния медитации на мозг и тело, но исследования продолжаются.
- установки
- успокоение
- успех
- принятие себя
- исполнение желаний
- бессоница
- раскрытие сексуальности
- ресурс
Похожие темы
- [Екатерина Железняк] Немного ведьма 4.0 (2024)
- [Андрей Патрушев] Сила Эго. Повышение самооценки, самоэффективности и уверенности в себе (2024)
- [Марина Кульпина] Страх: отпустить нельзя бороться (2024)
- [Марьяна Романова] Базовый курс по развитию экстрасенсорных способностей (2024)
- [Марина Кульпина] PRO Деньги - быть правым или богатым? (2024)
- [Ast Nova] Денежная катапульта (2023)
- [Mindy Yoong] [Joey Yap Academy] Новая эра в сфере занятости. Конец стабильной работы (2024)
- [Алексей Левандовский] Даосские амулеты. Часть 2 (2024)
- [Велимира] Ритуалы младших арканов Таро. Часть 2. (2024)
- [Велимира] Ритуалы младших арканов Таро. Часть 1. (2024)