• ПРОВЕДИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ!
    ВЕЧНЫЙ ПРЕМИУМ ДОСТУП СО СКИДКОЙ 10%
    • БОЛЕЕ 160 000 КУРСОВ
    • ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ + КЛУБ
    • ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КУРСЫ
    • ОПЕРАТИВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ССЫЛОК 24/7

    купить Отзывы

Здоровье и красота [Сабина Филина] Тазовое дно и сильный кор (2022)

  • Автор темы Yangban Tal
  • Дата начала

Yangban Tal

Редактор
Регистрация
24.06.19
Сообщения
28,067
Реакции
123,235
Автор: Сабина Филина
Название: Тазовое дно и сильный кор (2022)

1.jpg



Описание:

Научить тебя работать с мышцами тазового дна, сделать их более упругими и эластичными. Показать, как несложные упражнения могут помочь с проблемами, которые ты не могла решить годами.

… мучается от недержания, геморроя, болях во время секса и звуков оттуда.
… мечтает о плоском животике, но просто качать пресс не помогает.
… знает, что у неё есть травма (удар копчиком, проблемы с ТБС, следы насилия, шрамы, операции) и хочет исправить последствия.
… видит у себя искривление позвоночника в районе поясницы.
… постоянно делает упражнения Кегеля и не видит результатов.
… занимается в зале с большими весами и хочет улучшить работу внутренних мышц.


ЧТО ЭТО ЗА ПРОБЛЕМЫ?
Я абсолютно убеждена, что пругие и эластичные мышцы тазового дна сделают жизнь любой женщины лучше, но особенно тех, кто…


РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!


ЧТО ТАКОЕ ТАЗОВОЕ ДНО?
Тазовое дно — это «гамак» из мышц, который находится в тазу. Главная задача этого «гамака» — поддерживать органы малого таза: прямую кишку, матку, мочевой пузырь.

На иллюстрации видно, что это глубокий мышечный слой. Здесь можно сразу ответить про упражнения Кегеля. Нет, мы не напрягаем само тазовое дно через внешнюю мускулатуру: сфинктеры влагалища, анального отверстия, наружный сфинктер уретры.

Как прокачивать эти мышцы?

Суть тренировки тазового дна вовсе не в напряжении. Не стоит верить в раздутый стереотип о том, что нужно «качать» и «зажимать» тазовое дно. НЕТ! Этот «гамак» должен быть прочным, упругим, НО эластичным. В нем же есть отверстия для внутренних органов.
Один из ярких примеров для чего это делать — роды. Ткани должны быть настолько эластичными, чтобы пропустить головку малыша, но настолько упругими, чтобы сократиться обратно и держать матку в естественном положении, не давать ей «выпадать».

КАК МЫ БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Вы можете заниматься по 20 минут 5 раз в неделю или по 40 минут 3 раза, выполняя по 2 тренировки сразу.

ПРОДАЖНИК:
[/URL]
СКАЧАТЬ:
 
Сверху