Здоровье и красота [Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2020)

[Yangban Tal]

Автор:[Сабина Филина, Валерия Васильева]
Название:Руководство по калориям и БЖУ (2020)

О чем руководство
Мы разобрали для тебя по полочкам все о КБЖУ и структурировали информацию.

Роль и расчет калорий и БЖУ
Расскажем, почему так важно добирать свою норму КБЖУ и как правильно ее рассчитать.

Формула расчета суточной калорийности и БЖУ
На примере покажем как рассчитать основной обмен, суточную калорийность и БЖУ.

Дефицит, профицит и плато
Поговорим о безопасных уровнях дефицита и профицита. Расскажем как часто нужно пересчитывать калорийность и разберем причины плато.

Взвешивание продуктов
Поговорим о том, как взвешивать продукты и рассчитывать калорийность сложных блюд

Интересные факты и мифы о калориях
Развеем мифы о калориях и расскажем о самых интересных исследованиях.

Питание в период беременности
Поговорим о правилах питания во время беременности и период грудного вскармливания

Подробнее:

Зарегистрируйтесь или войдите на форум для просмотра ссылок

Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум