Smoky
Редактор
- Регистрация
- 13.06.19
- Сообщения
- 28,152
- Реакции
- 355,409
Автор: Сергей Шабанов, Алена Алешина
Название: Эмоциональные зарядки [EQuator]
Программа
Каждый день тренируем 1 телесный и 1 ментальный способ управления эмоциями (10 дней)
книга "Эмоциональный интеллект-российская практика"
подробнее о книге здесь
Подробнее:
Скачать:
1
Название: Эмоциональные зарядки [EQuator]
Программа
Каждый день тренируем 1 телесный и 1 ментальный способ управления эмоциями (10 дней)
- Тренируем навык осознания эмоций в ходе первого шеринга (высказываются все участники, присутствующие онлайн)
- Тренировка телесных и ментальных инструментов для работы с тревожностью
- Телесные инструменты: дыхательные практики, физическая нагрузка, прогрессивная мышечная релаксация, самомассаж, "тряски", растяжки, йога смеха
- Ментальные инструменты: рефрейминг, техники краткосрочной позитивной психотерапии и когнитивной терапии, визуализации, работа с ресурсами, инструменты для поддержания самооценки и "хорошего" образа себя; инструменты для снижения тревожности
- Участники каждый день потренируют 1 телесный и 1 ментальный инструмент управления эмоциями для работы с тревогой, повышения драйва и поддержания спокойствия;
- смогут выбрать наиболее подходящие приемы для себя и внедрить их в регулярную практику;
- смогут обучать коллег и членов семьи простым приемам управления эмоциями
книга "Эмоциональный интеллект-российская практика"
подробнее о книге здесь
Подробнее:
Скачать:
1
Похожие темы
- [Марьяна Терехина] Домашний университет 2.0 (2024)
- [Архэ] [Clinic Chaika Tbilisi] Баланс во всем. Психиатр про нарушение сна. Лекция 3 (2024)
- [Марина Куликова] [EduNote] Обратная сторона луны: женское первертное или о женской агрессии (2024)
- [Елена Синолицая] [EduNote] Архетип Амазонка. Женская сила обретает цель (2024)
- [Михаил Филяев] [Псидваноль] [PSY2.0] Работа с обратной связью (2024)
- [Марина Травкова, Александра Самойловская] [IFS Russia] Работа с сексуальностью в подходе IFS (2024)
- [Роберт Миллер] Терапия трансформацией образа Расширенные сценарии бесед для психотерапевтов (2024)
- [Марина Травкова, Александра Самойловская] [IFS Russia] Работа с сексуальностью в подходе IFS (2024)
- [Андрей Патрушев] Помощь при онкологии (2024)
- [Елена Веселаго] Чтение поля, диагностика и решения. Расстановки и полевая терапия (2024)