• ПРОВЕДИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ!
    ВЕЧНЫЙ ПРЕМИУМ ДОСТУП СО СКИДКОЙ 10%
    • БОЛЕЕ 160 000 КУРСОВ
    • ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ + КЛУБ
    • ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КУРСЫ
    • ОПЕРАТИВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ССЫЛОК 24/7

    купить Отзывы

Психология [Светлана Рызова, Максим Дорофеев] ДеПрокрастинация (2022)

  • Автор темы Yangban Tal
  • Дата начала

Yangban Tal

Редактор
Регистрация
24.06.19
Сообщения
28,067
Реакции
123,234
Автор: Светлана Рызова, Максим Дорофеев
Название: ДеПрокрастинация (2022)

1651498611385.png



Разберитесь со своей прокрастинацией с помощью методов доказательной психотерапии. Станете богатыми, успешными и красивыми (но это не точно)

Мы сделали этот курс для тех, кто:
  • Хронически прокрастинирует дела и ничего с этим поделать не может;
  • Хочет избавиться от перфекционизма и перестать выносить мозг себе и другим;
  • Страдает синдромом самозванца вместо того, чтобы начать что-то делать;
  • Ведёт себя по принципу: лучше хорошо, но никогда, чем кое-как, но сегодня.
Что вы получите:
Разберётесь со своей прокрастинацией с помощью методов доказательной психотерапии
Всякое может быть. Если вы не делаете то, что хотите делать, то вы можете начать
это делать... либо перестанете этого хотеть. В зависимости от того, что вы сочтете более конструктивным в вашем конкретном случае.

С большой вероятностью вы получите то, о чем никто из нас не догадывается. Инструменты самонаблюдения и работы с дезадаптивными установками часто приносят неожиданно позитивные результаты. В каждом конкретном случае — свои.

А вообще, часто то, что вы можете называть «прокрастинацией», это следствие какого-то физиологического сбоя в организме. Если вдруг вы прокрастинируете ВСЁ или ОЧЕНЬ МНОГОЕ, то разумным будет сначала проконсультироваться с врачом чтобы исключить обычные заболевания, которые не лечатся тренингами.

О чём курс:
Этот курс про работу с головой и тараканами в ней. Тараканы — это негативные убеждения, которые мешают нормально работать и отдыхать. Их ещё называют дезадаптивными установками. Познакомьтесь с ними:
  • Долженствование
Я должен / обязана всё успеть!
А если не успею, то я плохой / плохая (чувство вины).
  • Негативный прогноз / гадание
Я налажаю / У меня не получится... (сделать отчёт, презентацию)
  • Сверхобобщение
Все мужики козлы, а тренинги
не работают!
  • Обесценивание
Всё, что получилось раньше, —
это случайность. Я тут ни при чем.
  • Авдруги
А вдруг им не понравится, что я сделал
  • Ярлыкование
Ты ж программист! / Я ж мать!
  • Катастрофизация
Это будет ужасно и всем ппц!
  • Чтение мыслей
Они думают, что я рукожоп

Из-за таких установок возникают негативные эмоции, которые бездарно тратят наш ресурс. Как результат мы не успеваем делать важные для нас вещи и ОБВИНЯЕМ НЕХВАТКУ ВРЕМЕНИ.
Дальше хуже. Мы становимся перфекционистами и фигачим, не жалея себя и других. В итоге страдают все: вы, коллеги и сама работа.
На этом курсе мы предлагаем взглянуть на причины прокрастинации с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. КПТ это единственное доказательное направление психотерапии на сегодняшний день.

Пакет "Я сам"


ПРОДАЖНИК:

[/URL]
СКАЧАТЬ:
 
Сверху