Спорт и фитнес [Yougifted] Анастасия Завистовская - Королевская осанка

[Smoky]

Автор: [Yougifted] Анастасия Завистовская
Название: Королевская осанка

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

Проводите много времени в сидячем положении и периодически испытываете дискомфорт в спине.
Кроме ровной осанки, хотите развить гибкость и привести мышцы спины в тонус.
Знаете, что красивая и ровная осанка придает стати и уверенности в себе.

ЗАЧЕМ НАМ РОВНАЯ ОСАНКА
Нормальная работа органов дыхания и пищеварения напрямую зависит от осанки. «Сутулое» положение не позволяет им работать в привычном режиме, в частности снабжать мозг необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Однако стоит расправить плечи, и освободившееся пространство нормализует взаимодействие всех систем организма, улучшая здоровье в целом.

Прямая спина даёт абсолютно ощутимый эффект: человек чувствует прилив энергии, он избавляется от мигреней и стресса, его концентрация усиливается, а КПД возрастает. Удержание ровной спины приводит к большей уверенности и низкому уровню напряжения.

7 ТРЕНИРОВОК

Основной акцент тренировок будет сделан на грудном отделе позвоночника – его силе и гибкости. Также программа включает силовую работу над мышцами кора и развитие гибкости поясничного отдела

Повторяя за мной, на каждом занятии Вы будете на протяжении тридцати минут плавно двигаться к своей цели.
Несмотря на плавные движения и размеренный темп тренировок, Вам потребуется время на восстановление.

Вашим связкам и мышцам необходимо давать перерывы. Восстановление - не менее важная часть моих программ

Продажник:

Зарегистрируйтесь или войдите на форум для просмотра ссылок

Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум 

 

[krilataya21]

Добрый день! В облаке только вордовский файл, но нет видеоупражнений. Подскажите, как найти? Спасибо.

 

[Smoky]

Добрый день! В облаке только вордовский файл, но нет видеоупражнений. Подскажите, как найти? Спасибо.

открыть файл