Yangban Tal
Редактор
- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 35,836
- Реакции
- 222,947
Название: Секрет Американских атлетов – Система АБСТ (2023)
Автор: Игорь Емельянов
Это самый рабочий и мегаэффективный метод, который я когда-либо использовал за 12 лет тренировок и 8 лет тренерской деятельности для набора мышечной массы.
И все это без мозготраха в виде вечных безрезультатных походов в зал, выгораний, потери мотивации и без набора лишнего жира на массе.
Эту методику я многократно тестировал на себе и на своих учениках более 400 раз
И каждый раз она изумительно себя показывала. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждого ученика.
Большинство тренеров просто продают обычную программу тренировок и питания, и опять продают, снова и снова.
НО они никогда не выстраивают периодизацию и не учитывают особенностей тренировочного процесса, генетику, гормональный фон и образ жизни подопечного.
А лишь, говорят "добавляй рабочие веса", что быстро приводит к перетрену и выгоранию.
Поэтому, их программы тренировок и питания не очень эффективные, да и вообще, скорее всего большинство ребят тупо покупают и забивают на эти программы через неделю-две.
ТЫ НЕ ВИНОВАТ, в том что не можешь набрать мышечную массу, хотя часто ходишь в зал и много ешь.
Просто скорее всего ты не делаешь периодизацию, неправильно выполняешь упражнения, делаешь много бесполезных упражнений, не учитываешь свой гормональный фон, генетику, недоедаешь или переедаешь и не учитываешь кучу других факторов.
Но, применив нужные знания и систему, можно избежать всех ошибок и с легкостью добиться желаемого результата.
Представь, что у тебя на руках есть полная схема набора мышечной массы по системе АБСТ
Ты знаешь, что тебе нужно делать сегодня, завтра, на этой и следующей неделе. То есть весь путь максимально прозрачен.
- Ты знаешь какие упражнения точно НЕ нужно выполнять, чтобы не терять время и прогрессировать гораздо быстрее
- Ты знаешь как работает биомеханика упражнений и почему НЕЛЬЗЯ опираться только на свои ощущения
- Ты знаешь как выстраивается периодизация, считается тоннаж и объем на тренировках
- Ты знаешь как грамотно манипулировать своими гормонами, чтобы у тебя была бесконечная мотивация
- Ты знаешь, какие анализы сдавать, чтобы понять слабые стороны своего организма и знаешь как их исправить
- Ты знаешь, сколько калорий нужно есть кг веса тела и какое должно быть грамотное соотношение БЖУ для набора мышечной массы
И ещё куча таких "ты знаешь"
У тебя будет детализированная майнд-карта на руках с ответами на вопросы "что и в какой последовательности делать"
Содержание:
- 4 урока по системе АБСТ
- Книга по питанию, которая ответит на все твои вопросы и научит составлять рационы питания под любые цели
- Книга «Вся правда про стероиды»
- Чек-лист по самым рабочим спортивным добавкам
- Чек-лист по анализам (подробная инструкция как, зачем и какие анализы нужно сдавать, чтобы проверить свое здоровье)
- Майнд-карта «Стратегическая карта по набору мышечной массы»
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Автор: Игорь Емельянов
Это самый рабочий и мегаэффективный метод, который я когда-либо использовал за 12 лет тренировок и 8 лет тренерской деятельности для набора мышечной массы.
И все это без мозготраха в виде вечных безрезультатных походов в зал, выгораний, потери мотивации и без набора лишнего жира на массе.
Эту методику я многократно тестировал на себе и на своих учениках более 400 раз
И каждый раз она изумительно себя показывала. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждого ученика.
Большинство тренеров просто продают обычную программу тренировок и питания, и опять продают, снова и снова.
НО они никогда не выстраивают периодизацию и не учитывают особенностей тренировочного процесса, генетику, гормональный фон и образ жизни подопечного.
А лишь, говорят "добавляй рабочие веса", что быстро приводит к перетрену и выгоранию.
Поэтому, их программы тренировок и питания не очень эффективные, да и вообще, скорее всего большинство ребят тупо покупают и забивают на эти программы через неделю-две.
ТЫ НЕ ВИНОВАТ, в том что не можешь набрать мышечную массу, хотя часто ходишь в зал и много ешь.
Просто скорее всего ты не делаешь периодизацию, неправильно выполняешь упражнения, делаешь много бесполезных упражнений, не учитываешь свой гормональный фон, генетику, недоедаешь или переедаешь и не учитываешь кучу других факторов.
Но, применив нужные знания и систему, можно избежать всех ошибок и с легкостью добиться желаемого результата.
Представь, что у тебя на руках есть полная схема набора мышечной массы по системе АБСТ
Ты знаешь, что тебе нужно делать сегодня, завтра, на этой и следующей неделе. То есть весь путь максимально прозрачен.
- Ты знаешь какие упражнения точно НЕ нужно выполнять, чтобы не терять время и прогрессировать гораздо быстрее
- Ты знаешь как работает биомеханика упражнений и почему НЕЛЬЗЯ опираться только на свои ощущения
- Ты знаешь как выстраивается периодизация, считается тоннаж и объем на тренировках
- Ты знаешь как грамотно манипулировать своими гормонами, чтобы у тебя была бесконечная мотивация
- Ты знаешь, какие анализы сдавать, чтобы понять слабые стороны своего организма и знаешь как их исправить
- Ты знаешь, сколько калорий нужно есть кг веса тела и какое должно быть грамотное соотношение БЖУ для набора мышечной массы
И ещё куча таких "ты знаешь"
У тебя будет детализированная майнд-карта на руках с ответами на вопросы "что и в какой последовательности делать"
Содержание:
- 4 урока по системе АБСТ
- Книга по питанию, которая ответит на все твои вопросы и научит составлять рационы питания под любые цели
- Книга «Вся правда про стероиды»
- Чек-лист по самым рабочим спортивным добавкам
- Чек-лист по анализам (подробная инструкция как, зачем и какие анализы нужно сдавать, чтобы проверить свое здоровье)
- Майнд-карта «Стратегическая карта по набору мышечной массы»
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Чтобы увидеть это скрытое содержимое, вы должны поставить мне нравится в конце сообщения Мне нравится
Похожие темы
- [Анастасия Родионова] Детокс по-научному 2024. 10 поток. Тариф "Вместе" (2024)
- [Артем Ефимов] [FitSpoКлуб] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног (2024)
- [academy promolodost] Наталья Баньяц ― Марафон Тело мечты (2024)
- [Игорь Ковтун] Система тренировок (2024)
- [С. Солдатова, С. Даниелян] Тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (2024)
- [Анастасия Новикова] Спортивная женственность. Курс домашних тренировок (2024)
- [Маша Блинова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март (2024)
- [dvijivi] Красивая осанка (2023)
- [FitSpoКлуб] Артем Ефимов - МФР спины и рук для тех, кто много сидит (2024)
- [Вероника Ахмедова] [FitSpoКлуб] Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле (2024)