Спорт и фитнес Сивец С. - Программа тренировок «ГИМНАСТ-PRO»

[Driver]

Многие спортсмены добились отличных результатов по программе «Гимнаст», для дальнейшего совершенствования я разработал новый уровень «Professional».
Программа тренировок «Гимнаст-PRO» - это продолжение программы «Гимнаст» для эффективного развития еще большей силы и мышечной массы!
В этот тренировочный план вошли уникальные методики выполнения силовых упражнений, которые по-новому будут воздействовать на ваши мышцы и дадут новый стимул для роста.
В тренировках применяются гимнастические упражнения – различные виды подтягиваний и отжиманий с применением дополнительного отягощения, а так же упражнения для ног и пресса, чтобы развивать гармонично все тело.
Лучшие упражнения, продуманные тренировочные планы, уникальные методики – все это дает отличный результат ! С правильной программой тренировок вы идете к новым достижениям!

Тренируйтесь регулярно, соблюдайте инструкции, и вы получите отличные результаты.

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

• 
  - Перекладина для подтягиваний (турник)
  - Брусья для отжиманий – желательно, но не обязательно
  - Ровная поверхность для отжиманий и других упражнений
  - Ваше тело + сила притяжения земли
  
  

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• 
  - Увеличение мышечной массы и силы всего тела
  - Развитие силовой выносливости
  - Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
  - Улучшение физического владения своим телом

НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Программу «ГИМНАСТ-PRO» рекомендовано проходить после программыГИМНАСТ !
Минимальные нормативы для начала тренировок по этой программе:
Подтягивания на перекладине широким хватом – 14 раз
Отжимания на брусьях – 14 раз, или отжимания от пола – 30 раз (с полной амплитудой)
Если вы пока не можете выполнить эти нормативы, то сначала нужно подготовить свои мышцы.


Продажник:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум 

Материал может быть удален по просьбе

Зарегистрируйтесь или войдите на форум для просмотра ссылок

Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум